110.08.14
#今晚吃什麼❓
各位有發現到 昨天跟今天
小賀的圖有多了什麼亮點嗎❓
大家知道【蛋黃豬肉包】不是單純只有 全榖雜糧類‼️
還含有 蛋白質~油脂~ 糖~ 鹽~
所以想要 #降體脂肪 的人~
⚠️⚠️不要天天吃喔‼️
檢視一下 國健署 #我的健康餐盤 口訣
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、乳品類
6、油脂與堅果種子類
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
#蘇小鎂的鳥日子
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#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
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#今天吃什麼 #樂包子
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